形意拳，创立之初叫心意六合拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。现行流传的形意拳为道光年间河北深州人李洛能在心意拳的基础上改革创立而成，形意拳讲究内意与外形的高度统一。后世尊李洛能为形意拳祖师。形意拳霸道，正所谓脱枪为拳，有五行拳为底，十二形象动物之形取动物之意，而最出名的则是习练者注重的是练出一杆大枪的意境。

    我们的主角许林山，今年18岁，正是一名形意拳和八卦掌的习练者，他的武艺来自于他的家族，在蜀都境内无人不知许氏形意拳的凶悍威猛，而他现在正在站桩，形意拳讲究万变不离三体式，什么意思呢？就是说一步一桩，在拳路过程中每一下定下来都得形成一个三体式，而三体式讲究的是沉肩坠肘，撑筋拔骨，含胸拔背虚灵顶劲。是很考验人功力的，大家伙可以试试在网上搜搜视频，能像主角一样坚持四个小时不倒，你以后定是武学奇才。许林山收功完毕，许家最能说上话的老爷子拿了杆大枪抛给了许林山，“林山呐，耍耍五行枪给爷爷看看，看看枪意你已经到了几层！”许林山沉肩垂肘，领了枪意且站了三体式，然后便耍起了五行枪术，五行枪乃形意大枪枪术之根基，由五行拳演变而来，有劈枪，崩枪，钻枪，炮枪，横枪，无论是拳法还是枪术都得练出五种劲。过了10几分钟，许家老爷子叫停了许林山，说“小山呐，刚劲儿你已经完全到了，可这柔劲儿你是欠缺的不少啊。爷爷来耍一趟给你看看。”嘿，这行家一上手，就知有没有，在许林山手里那十斤四米的大枪，像根上了枪头的死木棍，柔性差的不是一点半点，而到老爷子手里，那杆大枪像极了面条，可硬可软。许林山问老爷子:“这柔劲儿我该怎么找啊，爷爷。”老爷子答道:“今年你18了，也该出去闯荡一番了，柔劲嘛，先给你卖个关子，也可以给你点小提示，跟你未来老婆有关，嘿嘿！”

    许林山被老爷子说的一愣一愣的，心里想着我找柔劲儿咋又跟未来女人有关了。奇怪，奇怪。老爷子说:“今天又来了两个约着明天跟你搭手的小伙子，都是外家拳的。有一个是你的发小，刘振山。回你房里看看我放的资料吧。但是不能在家里打，因为明天也是你的出徒日，所以也算你的入世第一天，知道了吗？”

    许林山在房里翻阅着资料，看了几眼觉得实在无聊，觉得一定能赢，就睡了。到了第二天，第一个对手是来自劈挂拳的刘振山，也是许林山的老友，两人一见面便碰了碰拳说:“咱俩这么熟了，今天是你的出师日，就不必客气了，来吧。”许林山微笑着点头，瞬时场上气场骤变，刘振山起手就来了个单劈手，而许林山也以攻为守，以横拳用横劲抖开刘振山从而进攻中线，而刘振山也不甘示弱，瞬间变招使用开山炮，许林山不慌不忙的使出了马手炮，一手架住了刘振山，一手则像大炮一样发力将刘振山放出了擂台外，同时失去了战斗能力。主持人也同时说出：“第一场，许林山胜！”国术就是这样，在方寸之间定胜负。

    第二场是另一个不太熟悉的拳手，练的是螳螂拳，螳螂拳是一种模仿螳螂动作的中国拳术，螳螂拳基本手型仿螳螂前爪，类似刁勾，名“螳螂爪“。主要手法为勾、楼、采、挂、黏、沾、贴、靠、刁、进、崩、打十二字诀。主要步法有滑步、跟步、踏步、拖步等。而这名拳手名字也与螳螂有缘，叫做柳螳，场上开始了，柳螳，开始便用滑步勾手进攻，而许林山运用了虎抱头进步防御，柳螳看破不开，便用了一记跟步崩肘，而许林山不慌不忙的用虎拖将这一招向上抬离，而后使出了郭云深的成名技——半步崩拳。半步崩拳的步法用“半步”，即前脚进，后脚跟，两脚互不交换。前脚进时，应先将脚提起（离地约寸余），然后再向前趟出，不省有物无物，要像铁铲一样直向前铲去，突出一个“趟”字；后脚跟时，应着重在一个“蹬”字。可以把半步崩拳中左脚比作就是弹簧顶端，右脚比作弹簧末端；步法全在一趟一蹬，前脚进时，似铁牛耕地。不偏不倚，要中直，抢占对方中门；后脚蹬时，要快迅、猛烈，如箭出弦；意一动，身一抖，便进身，不能有丝毫迟疑之感。这前面就是半步崩拳的步法详解。而柳螳也因为挨了一记，昏迷了。而到这里，事情也告一段落。